Kurser

Grundkurs i stresshantering

En kurs för dig som önskar mer balans i ditt liv. Du får en ökad medvetenhet om vad stressen gör med dig själv och andra. Du får ökad förståelse för vad som styr och påverkar dina tankar, känslor och beteenden samt verktyg för att må och fungera bättre.

Naturligt lugn

En kurs för dig som söker nya vägar för återhämtning. Du får fakta och förståelse för hur naturupplevelser kan bidra till återhämtning. Kursen är upplevelsebaserad. Vi prövar olika tekniker för medveten närvaro i grönområden i Jönköpings närområde och gör övningar som du kan ta med dig i vardagen.

Kurser för arbetsgrupper

Utifrån din arbetsgrupps behov och önskemål skapar vi en upplevelsebaserad kurs som ger ökad medvetenhet om vad som styr och påverkar våra tankar, känslor och beteenden samt verktyg för att må och fungera bättre.

Exempel på innehåll:
•    Vad är stress?
•    Vad händer i kroppen vid stress?
•    Att lära sig av kroppens varningssignaler
•    Värderingar och prioriteringar
•    Medveten närvaro
•    Att sätta gränser mot sig själv och andra
•    Övningar och verktyg för att må och fungera bättre

Gå till toppen